6妙招帮白领远离加班后遗症

6妙招帮白领阔别“加班后遗症”

核心提示：现在的白领，相信应当不会有人没有加班的经历了哈尔滨癫痫病的医院，加班似乎成为一种企业的“潮流”了。作为下属，仿佛没有办法拒绝加班。但是，面对“加班后遗症”，是不是一点办法也没有呢？

　　什么是“加班后遗症”？

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　　相信不会有人不知道加班，但是“加班后遗症”你真的知道吗？“加班后遗症”又有着什么样的症状呢？

　　所谓的“加班后遗症”其实就是：由于加班严重，而致使身心疲劳所导致的一系列身体问题和心理问题。具体表现为：失眠、皮肤变差、人显老、体重增加、抑郁症等。

　　怎么解决“加班后遗症”呢？

　　要解决这本溪治疗癫痫病最权威医院种无法避免的“加班后遗症”，我们要做的其实就是对症下药。

　　第一种：肤色昏暗，眼睛布满血丝、干涩难受，甚至产生了鱼尾纹。

　　中医支招：菊花蜜汁

　　菊花不但清肝明目，祛毒散火，制成饮料喝还能润泽肌肤，延缓衰老。做法：取鲜菊花300克，蜂蜜适量。把鲜菊花用水煮开，熬至浓汁以后，再加入少许炼蜜制成膏。每晚取15克用白开水冲服。

　　另外，皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养的流失。因此，在晚饭时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食品，例如猪蹄或肉皮冻，有利于皮肤恢复弹性和光泽。多数水果中都富含维生素C，应适量增加摄入。

　　小提示：如果做好准备要熬夜，晚餐应少食辛辣食品，避免皮肤中的水份过度蒸发。敏感性皮肤的女性更应尽量少食易引发皮肤敏感的海鲜。酒精类饮料能帮我们保持旺盛的精神状态却对皮肤的养分吸收和保养大打折扣。因此应尽量少用，而要多饮用一些鲜榨果汁或豆浆、水等较为适合。

　　第二种：大脑一片苏醒，失眠了。

　　中医支招：酸枣仁粥或百合酸枣仁

　　虽说熬夜很累，可由于压力、兴奋，常会使得人体循环紊乱，反而失眠。酸枣仁具有宁心安神、敛汗生津、镇静助眠的功效，非常适合因熬夜致使的虚烦不眠。如果能事前煮好酸枣仁粥或百合酸枣仁。等到工作完喝上一些，对安息极有帮助。

　　酸枣仁粥味美、方便，无任何副作用。制作方法：将炒酸枣仁30克加水1500毫升煎至1000毫升去渣，粳米1-2两洗净后放入药液中煮粥。加少量食盐调味便可服用。

　　小提示：另外，还可用新鲜百合30克，清水泡24小时，取出洗净，然后将酸枣仁10克煎水去渣，加入百合，煮熟食用，治失眠疗效很好。

　　第三种：出现口干舌燥、牙龈肿痛的症状。