吃什么水果最补水呢

吃什么水果最补水呢

水果，大家平常生活中都吃得很多了。大家都知道水果不但能够提供丰富的维生素和各种营养，多吃水果能让人保持一种愉快、平和的心情，还有很多水果具有补水的功效，这也是很多女性朋友很关心的问题，关于吃什么水果最补水这样的话题也从來没有断过，那到底多吃什么水果最能补水呢。

大夫第一药——苹果 苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪哦！

甜腻美味——柿子 柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。

天堂之果——橄榄 这是土耳其人對橄榄的赞誉。橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用對人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉，尤为适合秋冬食用。

维生素丸——大枣 新鲜的大枣中含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素 C ，能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外，大枣味甘性温，还是补中益气，养血安神的佳品哦！不过枣皮不易消化，最好不要食用。

像以上介绍的水果都是最能补水的，可是还有很多水果也具备补水的效果，比如梨、草莓等等水果，而且现在正值秋季石榴也是一个很好的选择，希望大家每天都能够保证进食一定量的水果，并且多喝水少熬夜，这样能让你的皮肤变得水润光滑的。