江西九江健康必须地饭后吃点糖也能减肥

发表日期：2015-05-18來源： 饭后吃点糖也能减肥糖类尽管是构成肥壮的首恶之一，但身体對糖的需求仍是不容疏忽，想吃糖、又不想因吃糖而肥壮带來烦恼，無妨在餐后吃点糖，还可以让身体赘肉少一些。

独自吃糖很简略立刻构成，因为糖类罗致过多，简略构成热过剩，而剩余热量就会在体内累积构成脂肪，格外是臀部、腹部与下巴等简略囤积脂肪的部位，更简略闪现出肥壮的效能。指出，愛吃糖但不想留下肥壮的痕迹的人，無妨在餐后吃一点糖，可以减少脂肪的累积。

医生说，餐后吃一点甜点比午茶吃下许多巧克力要來得好，因为早年罗致的纤维素可使糖吸收变慢，减少對糖的吸收。不过糖仍是要恰当罗致即可。

最新指出，一起进食纤维及糖分有瘦身效果。一起进食纤维食物及糖分有瘦身效果。研讨人員称，糖分通常在小肠分化后，会转化为血糖及脂肪。但当吃下纤维时，纤维中的阿拉伯糖会阻挠酵素分化糖分，这些未分化的葡萄糖随后会送到大肠由微生物分化，此进程將制作出许多有机酸。因为有机酸能减慢肝脏中的脂肪制作，可抵达瘦身的效果。这种进食办法不光能瘦身，而且有助于仇视痴肥表象，防止病及。

除此以外，医生还主张，空腹时最佳不要罗致太多糖，防止致使胃酸多，构成胃部不适。而假定愛吃糖，最佳少吃巧克力、糖块这类的单糖，尽或许吃生果或淀粉类的多糖，一方面可减少身体的背负，另一方面也抵达罗致糖类的意图。

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