日期：2018-5-3（原创文章,禁止转载）
3月21日是世界睡眠日，今年的主题是健康心理，良好睡眠。有9.4%（约103万）成年人过了晚上12点才睡，也就是说，只有四成多的市民是在最佳时段入睡的，而大多数人常常被入睡困难或睡眠易醒困扰。
睡眠是人的基本生理要求，人的一生约有三分之一的时间在睡眠中度过。临床上认为最科学的睡眠时间是晚上10点(最晚不要超过11点)至早晨6-7点。从良好睡眠开始，合理的睡眠是维持心理健康的必要条件之一。然而，随着生活的普及，惠济军海医院医保报销吗人们的睡眠时间及质量受到影响，失眠、健忘、白天嗜睡、夜间通宵不眠等已经成为不少人生活中的常态。睡眠影响着心理健康，失眠的人频，这样做会使大脑处于兴奋状态，极其不利于进入睡眠，久而久之人白银最好的中医癫痫病医院为造成郑州军海医院癫痫病院怎么走了失眠。
如何提高睡眠质量，市安定医院睡眠门诊杨彩霞主任建议，首先要建续失眠者要及时到精神专科医院查明原因、尽早治疗羊角风遗传吗。
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安定医院举办
睡眠健康讲座
为了提高广大社会公众健康睡眠质量，天津市安定医院（天津市精神卫生中心）将在3月20日（周五）上午9:0011:00在院内康复科举办健康讲座。届时，睡眠门诊杨彩霞主任将提供《睡眠与健康》的精彩讲座以及教授大家睡眠操，为广大患者解决失眠困扰问题，并发放睡眠宣传手册和礼品。
