中年男人吃什么补肾

随着年龄的不断增大，中年男人的身体机能开始下降，再加上压力的过大，不好的生活习惯以及频繁的应酬，很容易会出现肾虚的情况。这对他们的生活造成了很大的影响，给他们带来了巨大的心理压力。那么中年男人应该吃什么来补肾呢？小编为大家推荐几种食疗方法。

补肾壮阳食谱推荐

1、补肾壮阳方 用于肾气虚损，肾阳不足引起的阳萎早泄、遗精尿频、腰痛、下肢无力等症。

做法：枸杞子250克，蛤蚧一对去头足，肉苁蓉200克，大枣50克，装广口瓶，兑入低度白酒，酒需高于中药约3厘米，每天搅动一次，封存半月后饮用。

2、补肾壮腰方 用于因肾虚肾寒或先天禀赋不足引起的腰膝酸洛阳市癫痫病医院电话咨询软、下肢无力、遗精早泄、头晕健忘等症状。

做法：羊肉500克煲汤至肉烂，加入山药500克切成块，枸杞子10郑州市羊羔疯哪里治疗好0克，文火炖半小时，酌加调料即可。

3、补肾强身方 适于脾肾虚弱引治癫痫病药物都有哪些起的腰膝酸软、头晕耳鸣、纳谷不香或放化疗引起的面色晦暗、乏力倦怠等。

做法：猪或羊肾一对，剖开去筋膜，冷水泡半天。黑木耳100克，凉水泡开，花菜200克掰小块，洗净开水焯过。猪或羊肾切丁，与黑木耳爆炒，酌加姜、蒜末及盐，炒至八分熟时加入花菜，翻炒至熟即可。

4、海参粥

材料：海参适量，梗米或糯米100克。

制法：将海参浸透，剖洗干净。切片煮烂后同米煮成粥。

功用：补肾、益精、养血。对精血亏损、体质虚弱信阳市专治小儿癫痫病医院、性机能减退、遗精、肾虚尿频等有疗效。

相信看过小编的文章，你已经了解了这几种中年男人补肾的食疗方法了吧。想要补肾就要多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。另外还要保持良好的心态，学会控制自己的情绪，避免出现过于激烈的情绪也是一种良好的方法。