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拯救无数人的终极减肥食谱

日期:2018-9-14(原创文章,禁止转载)

每个人的头脑中都有一个自己梦想的形象,可是不管是从体形、饮食习惯还是个人经历看,这个形象往往和现实中的自己相去甚远,导致我们总是在努力追求超出自身极限的体重目标,从临沧癫痫医院哪家好而使得健康失衡。最明显的表象就是在节食之后体重未降反升。

为了终结这种体重忽上忽下的恶性循环,请遵循以下三个步骤:宝鸡哪里看癫痫病最好1、在专家的帮助下确定自己的理想体重,

2、達到理想體重。之后的各種有關形體、營養和美容方面的建議將幫助你很容易的實現這一步驟。

3、保持理想体重。用一年(甚至更久的时间)将这成都哪家医院治疗癫痫病一期中所附的减肥手册中的一千零一条建议变成你日常的习惯。

准备好让自己变得健康又美丽吗?那么来试试这个终极减肥计划吧!

快!拿出你的计算器,calculateyourweight

你相信吗?只要15分钟,你就能算出你的理想体重,完全可能令你大吃一惊哦!

记下你每一题的答案,然后计算后得出你的正确体重1、你曾经最重时的体重()=a

2、你曾经最轻时的体重()=b

3、计算(a+b)/2()=c

4、你保持最久的体重()=d(过渡体重)

5、你希望达到的体重()=e(梦想体重)

6、计算d+(ex2)()=f

7、你的体重(用米计算)(例如1、63m)()=g

8、计算gxgx42()=h

9、计算你的基础体重:(c+f+h)/6=()

你的基础体重是:()公斤

我的精准理想体重MyIdealWeight你知道吗?年龄、生育与否、骨骼大小都会影响你的体重,所以,在计算精准理想体重时,这些都需要计算在内。依次回答下列问题,得到公斤数,再用基础体重加上或减去刚刚算出的你的基础体重,最后就能得到你真正的理想体重。

骨架女性的骨骼重量一般都在13、5至17、5之间。想知道你的骨骼重量,就用你左手的大拇指和食指去环绕你的右手腕吧。

如果两指无法相触,说明骨骼重量偏重,加上1、2公斤()+1、2kg=()

如果两指相触或想交,说明骨骼较轻,减去0、8公斤()—0、8kg=()

年龄数据显示,体重随年龄的增加而增加,请问你处在以下哪个年龄段?

20至30岁,加1公斤()+1kg=()

30至40岁,加2公斤()+2kg=()

40至50岁,加4公斤()+4kg=()

50岁以上,加5公斤()+5kg=()

生育每生吉林市的癫痫病医院那个专业育一次,身体就广元哪家医院治疗癫痫病最好发生一次变化,产生新的细胞储存脂肪。而且这个过程很不幸癫痫发病与年龄有关吗地不可逆转!请问你共生育了几个孩子?

0个:0

1个:加1公斤()、+1kg=()

2个:加1、5公斤()+1、5kg=()

3个:加2公斤()+2kg=()

4个:加2、5公斤()+2、5kg=()

遗传某些家族的遗传基因会使得体重容易超重,这样产生的多余体重是很难减去的……

你的父母、兄弟或姐妹是否趋于丰满?

是的:加0、7公斤()+0、7kg=()

不是:不做任何加减

节食身体机能往往无法理解节食的过程。在节食的过程中,身体会自我调节,减少能量支出。因什么原因会导致痫此不断的节食会令身体变得尤其有抵抗力,使得体重不容易减轻。

你的体重是否很容易减轻:

不是:加0、8公斤()+0、8kg=()

是:减0、5公斤()-0、5kg=()

很多女性体内含很多水分,这和摄入的水分无关,而与激素有关,而且不能改变。你的身体是否高含水分?(例如晚上摘不下手上的戒指,早上面孔浮肿,晚上小腿浮肿等等)

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