资深优化熬夜的坏处1

晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐

晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

凌夜的行列。却不知，熬夜大大减少睡眠时间，大脑和器官得不到休息调剂，给健康带来严重的危害。

熬夜给人们带来的危害不仅仅是黑眼圈、长痘痘或是肝火上升那末简单，它对身体所造成的危害极大，可使人体处于亚健康状态甚至使机体器官受损而出现各种疾病。熬夜的危害简单的说有以下几个方面：

A、睡眠不足会提高压力荷尔蒙的含量，令我们所感受到的压力迅速提高到新的水平。

B、体能和精力都会因为睡眠不足明显下降，智力水平、集中精癫痫急救力的能力和决策能力也会受到不同程度的影响。

C、不充足不规律的睡眠会严重影响学习进邯郸治疗癫痫病最好的医院度，并将大脑单位时间内能摄取的信息量减少将近一半，学习新事西医治疗羊角风物极易受挫。

D、睡眠过少可能会让你在并没有处于窘境的情况下也会感到压抑，心理承受能力明显下落。

E、完美肌肤的大敌

熬夜不但使脸色暗淡无光，还长满了暗疮，眼角鼻梁上也无可救药地爬上了细纹，眼睛也长成了熊猫眼，还会觉得脸部皮肤有紧绷瘙痒的感觉，或是有脱皮的现象。