减肥瘦身从春天开始

春天是个所有东西都在变得美丽起来的季节。女人们站在镜前，看着被严严实实裹了一冬的身体，想着商店橱窗里那些花花绿绿的春裳，咬咬牙，再次面对那个永恒的话题，减肥，减肥！ 　　如果你受够了节食对胃和毅力炼狱般的考验，也不再想让减肥药把自己折磨得楚楚可怜，那就应该选择一种健康的瘦身方式―――舍宾减肥，给自己一个机会，让美丽从这个春天开始。

舍宾减肥训练依据科学测试为参加训练的每位女士提供有针对性的营养处方和运动处方。一个疗程为一个月，每周两节课，每节课55分钟。一般一个疗程可减掉1―6公斤，只要按照舍宾训练的规定饮食和运动，还可以有效防止反弹。

舍宾营养师告诉我们，饮食上以少食多餐为原则，一般一天食谱为、两片面包、一个鸡蛋；上午一个水果；中午少量主食，一个鸡翅或两块鱼，蔬菜和粥；下午加一杯果汁；晚上以清淡蔬菜为主。睡前3小时内不能吃东西。

运动训练针对女性腿内外侧、臀部、上下腹、腰、上臂以及背部等脂肪易堆积的部位设计了一套四节运动训练。

第一节，腿部。采取躺、卧、跪等体态，伸、屈、抬腿，以燃烧腿部脂肪。