日期:2018-6-12(原创文章,禁止转载)
每个年龄段的人的营养需求不同,所以他们的早餐应该也有所区别。养生早餐,不同人不同吃法。
幼儿的早餐
幼儿正值生长发育的旺盛时期,应当注重补充丰富的蛋糖较高的食物,以防引起龋齿和肥胖。如果在条件许可的情况下,幼儿的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一个小面包为佳。当然,有时也可以用果汁或粥来代替天津最好的癫痫病医院牛奶,或者用饼成都治疗癫痫病哪家医院好干、馒头代替面包。女性的健康早餐食谱
青少年的早餐
青少年时期身体发育较快,是肌肉和骨骼生长的重要时期,需要足够的钙、维生素C、维生素A等营养成分,尤其是要保证充足的热量供应。青少年比较合理的早餐是一杯牛奶、适量的新鲜水果或蔬菜、100克干点(面包、馒头、大饼或饼干要。
中年人的早餐
人到中嘉峪关治疗癫痫最好的医院年,肩挑工作、家务两副重担,身心的负荷相当重,加上中年时期的组织器官的功能逐步减退,生理功能也日渐减退,其体力和精力都不如青少年。为了减缓中年人衰退的过程,推迟老年期的到来,除了要保持乐观的思想情绪和进行必要的体育锻炼之外,合理地搭配膳食也非常重要。中年人的饮食,既要含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷等,还应保证低热量、低脂肪。适当地控制碳水化合物的摄入量。中年人较理想的早餐是:一个鸡蛋癫痫病怎么才可以有效治疗好、一碗豆浆或一碗粥、少量干老年性癫痫点(馒头、大饼、饼干和面包均可),适量的蔬菜。