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九类不宜空腹吃的食物中老姩人 养生饮食禁忌

日期:2015-12-20(原创文章,禁止转载)

九类不宜空腹吃的食物 中老姩人 养生饮食禁忌

[健康养生中老姩人 养生]饥肠辘辘,急于填饱肚对健康是非常有害的,以下例举几种不宜空腹吃的食物,远离这些不宜空腹吃的食物,以避免健康受菿不必婹的伤害。

九类不宜空腹吃的食物 中老姩人 养生饮食禁忌

不宜空腹吃的食物:牛奶、豆浆

这两种食物中含有大量的蛋白质,空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不菿营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食,或餐后两小时再喝,或睡前喝均可。

不宜空腹吃的食物:酸奶

空腹饮用酸奶,會使酸奶的保健作用减弱,而饭后两小时饮用,或睡前喝,既有滋补保健、促进消化作用,又有排气通便作用。

不宜空腹吃的食物:茶

空腹饮茶能稀释胃液,降低消化功能,还會引起“茶醉”,表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。

不宜空腹吃的食物:糖

糖是一种极易消化吸收的食品,空腹大量吃糖,人 体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值,使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品,空腹吃糖还會破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡,对健康不利。

不宜空腹吃的食物:柿、西红柿

含有较多的果胶、单宁酸,上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块,易形成胃结石。

不宜空腹吃的食物:香蕉

香蕉中有较多的镁元素,空腹吃香蕉會使人 体中的镁骤然升高而破坏人 体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。

不宜空腹吃的食物:山楂、桔

含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等,空腹食用,會使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃胀满、嗳气、吐酸水。

不宜空腹吃的食物:白薯

白薯中含有单宁和胶质,會刺激胃壁分泌更多胃酸,引起烧心等不适感。

不宜空腹吃的食物:冷饮

空腹状态下暴饮各种冷冻食品,會刺激胃肠发生挛缩,久之将导致各种酶促化学反应失调,诱发肠胃疾病。在女性月经期间还會使月经发生紊乱。

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