铁质影响身体健康含铁食物必吃清单

铁质影响身体健康 ，含铁食物必吃清单！

导读：铁對人体健康影响很大，對孕妇和宝宝尤甚。孕妇如果缺铁除了会贫血之外，铁除了会影响生長和发育之外，还会影响大脑功能的正常运作。

一、铁质如何影响孕妇健康

1、需要大量铁质

怀孕期間血液流量增加，血液细胞的铁需求量增加，加上胎儿以及胎盘都需要铁质，所以孕妇需要的铁会比一般妇女还多。