日期:2018-5-24(原创文章,禁止转载)
减肥并非不吃肉 减肥吃什么肉最好
很多想要减肥的人,都会避免吃肉,他们认为肉里面含有大量的脂肪,不利于减肥。但是其实并不是这样的,有的肉类含有的脂肪很少,不仅不会让你发胖,还可以塑身美体,并且烹饪方法不同肉类的脂肪含量就不同。那么减肥吃什么肉最好呢?今天小编就来告诉大家减肥吃什么肉最好。
昆明治疗癫痫病医院有哪些减肥吃什么肉最好
一、水煮清蒸肉热量比炒肉少一半
减肥时别以为吃肉类就会胖,只要食用方法正确,尽量吃瘦肉、少吃肥肉,那么就可以轻松拥有丰富的维他命、矿物质、蛋白质等,这样就不怕营养不均衡了。烹调时直接煎炒或油炸的肉食用后容易摄取过多的热量,而直接用水煮可以比煎炒油炸出来的肉减少将近一半的热量。
肉类食品中的蛋白质是人体所需要的各种营养素的核心。人体激素含量的正常分癫痫大发作首选药物泌、肌肉的正常增长、免疫系统的正常维护都离不开它。但是要记住一点,要选择高蛋白、低脂肪的动物性蛋白质,控制脂肪。鱼、鸡胸脯肉、蛋清、酸奶都是非常棒的食物,高蛋白、低脂肪。烹饪的方式尽量以水煮、清蒸为宜,不妨试试酸菜蒸鱼,味道不错,也有营养。
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