夏季减肥五大要点

目录：

第一章：夏天减肥清爽瘦身五点必知

第二章：小小安阳癫痫医院哪家好生活习惯轻松挡住脂肪来袭

第三章：这样走路不瘦都难

编者按：想要瘦身不是说说就可以的哦！天气这么热，你一定不想健身来减肥吧！那么除了健身之外还有什么好的减肥方法呢？当然我们的前成都癫痫医院提是健康瘦身哦！

夏天减肥清爽瘦身五点必知

夏天如何减肥要点1：维生素A、C、E

要身體變得輕盈，首先要找到能讓身體順利排毒的營養物質，維生素A、C、E必不可少。富含此類營養物質的食物有：蔬菜亳州癫痫病医院排名類的西紅柿、洋百合、甘藍、韭菜、香菜和辣椒，魚類中的鯖魚，發菜、紫菜、海帶、海白菜及裙帶菜海藻類食南京治疗癫痫医院物，都是上佳選擇。

减肥过程中补充的维生素明确各类食物中维生素含量的多少，将有助于减肥者在减肥过程中正确选择食物，有效补充维生素，避免那种减肥连维生素都减了的偏向。

夏天如何减肥要点2：阳性食品

中医学把食物分为阴阳两癫痫病小发作的原因性，阴性食品增加能量输入，阳性食品增加能量输出。

吸收阳性食物能增加基础新陈代谢率(基础代谢是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代昆明治疗癫痫病医院哪好谢率)，即使你在休息的时候，身体照样能积极地释放出能量，这也就有人吃多不胖的原因之一。

阳性食物有：红色肉类;根和块茎类蔬菜，如大蒜治疗癫痫病医院哪家效果好呢和生姜;五谷根茎类，如黄豆;坚果类，如芝麻。