健脾养胃五谷杂粮有哪些

健脾养胃五谷杂粮有哪些?

平时多吃点五谷杂粮，對身体的好处还是有很多的，这些粮食里富营养成分，也能满足人体對营养的需求，尤其是在脾胃出现问题之后，更要多吃一些五谷杂粮，才能逐渐的改善自身的健康状况，避免出现各种健康隐患，那么健脾养胃五谷杂粮有哪些?

薏米：美白消肿高手。薏米能够清热强身、健脾补肺、止泻和胃、消浮肿、可缓和肠、胃轻度炎症;适合可改善粉刺、淡化黑斑、雀斑与皮肤粗糙等现象。

芡实：延年益寿的主角。芡实能补脾益肾、收敛止泻、镇痛镇静、;缓和腹泻、神经痛、风湿骨痛要膝关节痛等症状;也能健脾胃、补脾生血，使人耳聪目明，美化肌肤，防老抗衰

山药：淮山有滋养补阳的功效，可预防心血管脂肪沉积，有助于肠胃的消化吸收。淮山是一种天然的纤体美食，具有高养。低热量的特点，多食也不会有发胖之忧。